h bol

Witam niedawno zaczołem ćwiczyć rozciąganie (jestem także poczatkowym siłaczem ) i mam jeden problem odnośnie szpagatu w pewnym momencie nie moge się rozciagnąc bardziej ponieważ czuje ból od bocznej części kolana . W rozkroku jeszcze poszło by pare centymetrów w dól ale kolana mnie blokują co jest grane ??? Aha mam 17 lat

witam wszystkich... mam taki problem otóz podczas wyciskania szatni zza karku odczówam dotkliwy bol w lewym barku ktory uniemozliwia mi wykonanie tego cwiczenia....nie wiem co mam robic rozgrzewke zrobiłem i nie wiem co sie dzieje nigdy mi sie to nie zdarzało :( pomózcie!!

Ćwiczę od 3 lat regularnie, trenując dwa razy w tygodniu. Mam 18 lat. Ćwiczę przez 10 miesięcy roku szkolnego, na wakacjach regeneracja. W tym roku pojawiły mi się rozstępy pod pachami i na barkach, na razie są nie wielkie. Chodzi mi o to, że ostatnio czuję się zmęczony (chodzi mi o treningi), czasami po treningu czułem ból mostka (takie lekkie [...]

niedawno rozpoczałem swój pierwszy cykl z kretką ale troche zabardzo zwiększyłem obciążenie i intensywność treningów co zaowocowało zakwasami......wczoraj doskwierał mi ból...dzisiaj z reszta nie jest lepiej a w kalendarzu jest to dzien treningowy....sam juz nie wiem czy nie przerwac cyklu az do znikniecia zakwasów?!....... Pozdrawiam

niedawno rozpoczałem swój pierwszy cykl z kretką ale troche zabardzo zwiększyłem obciążenie i intensywność treningów co zaowocowało zakwasami......wczoraj doskwierał mi ból...dzisiaj z reszta nie jest lepiej a w kalendarzu jest to dzien treningowy....sam juz nie wiem czy nie przerwac cyklu az do znikniecia zakwasów?!....... Pozdrawiam

Własnie wrociłem z siłki robiłem klate i bica, pod koniec treningu klaty zaczeła mnie bolec lewa czesc pleców mniej wiecej na sroodku, no moze troche wyzej. Jak robiłem bica (sztanga na stojąco) rowniez a nawet jeszcze bardziej to czułem. Teraz przychodze i nie moge oddychac to tak jakby miedzy płucem a miesniem %) - nie wiem dokładnie co jest - [...]

Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]

[...] ale nie mam abonamentu więc pytam się tu. Pojawiły się u mnie dziwne bóle w miejscu gdzie kończy się mięsień łydki aż do kostki. Nie przyszkadza to w biegu, ale bardzo boli gdy się naciśnie. Drugi problem to ból w klatce piersiowej na wysokości serca. Podobne do kolki, tyle że ten ból pojawia sie nawet gdy szybko ide, jednak nie przec [...]

no wiec od jakiegos czasu odczuwam bol w prawym barku, bol nasila sie gdy cwicze klatke piersiowa ale co dziwne w pierwszych seriach tzn. gdy jest stosunkowo niewielki ciezar, w nastepnych seriach gdy zwiekszam ciezar bol przechodzi, niewiem moze spotkaliscie sie juz ztym??

jak robie brzuszki (czy na plaskim czy na skosnym) to kilkunastu powtorzeniach oprocz tego ze zaczynaja bolec mnie miesnie brzucha (to normalne), boli mnie tez cholernie kregoslup (co do przyjemnych nie nalezy). niewazne czy robie brzuszki sam, czy na maszynach, ciagle to samo. mam 187 cm. to predyspozycje genetyczne (czytaj: slaby kregoslup) czy [...]

[...] skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi to blagalnego wzroku "nie krzywdz mnie, prosze". Na wejsciu pani baaardzo trafnie zauwazyla "zastrzyki domiesniowe bola". Owszem, bola, jednych mniej, drugich bardziej - ale lepiej byc przygotowanym na lekki bol niz potem rozmyslac "co poszlo zle..." Zeby nie mowic rzeczy oczywistych i [...]

[...] na stopy i rekawice (bo byly calkiem niezle a kupilem je gdy jeszcze trenowalem TKD). Ale wraz ze sparingami i treningami w parach low kickow i ich blokow zaczely sie obolale piszczele. Na poczatku olewalem to i myslalem ze dobrze sie przyzwyczajac do bolu i od uderzen piszczele sie wzmocnia. Jednak po tym czasie zauwazylem owszem poprawa [...]

[...] to spadlo i jeszcze wiecej schudlem jakies 7 kilo. spadla znacznie sila jak i w lapie 3 cent ubyly...Niestosowalem nigdy po zadnym cyklu oslonek ,,,,i chyba przez to bolalo mnie serducho przez pol wakacji chyba ja nerki i niektore narzady wew. bo odczuwałem czasami bol..w wakacji nie cwiczylem bo nawet niemialem ochoty bylem taki [...]

Od pewnego czasu mam problem z kolanami, lekarze zdiagnozowali to jako ból przęciążeniowy, z niwielkimi zmianami w chrzastce. Niestety mimo stosowania zalecanej terapii nie osiągnąłem zadnej poprawy :( Ostatnio lekarz zaproponowal mi zastrzyki w kolano: Hyalgan lub Synvisc. Są piekielnie drogie, ponad 1000 zł, ale podobno czynią cuda. Jezeli maja [...]

Dzisiaj odebralem wyniki RTG kręgosłupa, zdecydowałem sie najpierw na przeswietlenie, a dopiero z wynikiem do lekarza sie mialem zamiar udać. Dodam że odczuwam ból w czesci ledzwiowej od ponad 2 tygoni, od tamtej pory nie przerzuczalem zadnego metalu. Ku... jednak nie zaciekawie to wyglada, opis rentgena brzmi: "skrzywienie kręgosłupa ledźwiowego [...]

Ten program został opracowany z wykorzystaniem urządzeń znajdujących się w klubach. Poszukaj maszyn, które odpowiadają twojej sylwetce ( na niektórych urządzeniach trudno jest ćwiczyć niskim kobietom; na innych problemy mają wysokie kobiety. Wykonuj wszystkie 10 ćwiczeń dla pełnego treningu ciała. Wykonuj program 2 razy w tygodniu, dbając o własne [...]

[...] to spadlo i jeszcze wiecej schudlem jakies 7 kilo. spadla znacznie sila jak i w lapie 3 cent ubyly...Niestosowalem nigdy po zadnym cyklu oslonek ,,,,i chyba przez to bolalo mnie serducho przez pol wakacji chyba ja nerki i niektore narzady wew. bo odczuwałem czasami bol..w wakacji nie cwiczylem bo nawet niemialem ochoty bylem taki [...]

Witam mam taki maly problem wczoraj na lekcji wf-u mielismy sprawdzian z pompek na poreczach, sprwawdzian byl otyle dziwny ze za kazym razem nalezalo sie obnizyc tak aby broda byla na poziomie poreczy, ten dziwne cwiczenie nabawilo mnie kontuzji, otóz przy kilkunastym powtórzeniu poczulem straszny ból w okolicy mostka i mialem wrazenie ze cos mi [...]

[...] z wysokosci ok 2m na twardy snieg z praktycznie pionowego lotu na ubity snieg, upadlem na plecy, czescia dolna, zaraz powyzej kosci ogonowej. Wtedy nie poczulem zadnego bolu albo wydal mi sie malo istotny. Pozniej kilka dni czulem jak by ta czesc ciala byla duzo zimniejsza. W koncu przestalo byc odczuwalne. Teraz kiedy sie zrobilo cieplo [...]

[...] 2 tygodnie przed zawodami jakies zmeczenie odczulem!!! Brak takiej dynamiki i przyspieszenia!!! Bol miesniowy zasinione kolana i lydki do tego przy kucaniu mam taki jakis bol!!! Roztruchranie i rozgrzewka przychodzi mi z takim odczuciem ociezalych lydek!!! Wiec wnioskuje ze sie zajechalem chyba i to niezle!!! Chyba ze sie myle wiec prosze o [...]